ホットヨガ

サイトマップ

ホットヨガの効果

「最近、体重が少しずつ増えてきている」と感じている方の中には、「本格的にダイエットをしていけれど、自分で行うとなかなか続けられない」という方もいると思います。そんな方にとっても、ホットヨガはおすすめですよ。

ホットヨガとは温かい部屋で汗をかきながら行うヨガのことで、身体が柔軟になり易くまた発汗しやすい環境で行うため通常のヨガ+αの効果が望めます。室温は38〜40℃、湿度は60%前後が適切です。40℃近い室温はかなり暑いのですがそうした環境下で行うヨガは筋繊維を十分ストレッチでき、エクササイズ中に筋肉を傷めてしまうリスクも軽減できます。
ホットヨガにはまずダイエット効果があります。ダイエットにスポーツジムなどに通って汗を流す人もいますがトレーニングで筋肉が過剰に付いてしまうことがあります。その点ホットヨガは美しく痩せることができます。ダイエットにとって大切な基礎代謝の向上をホットヨガでは内臓機能の向上と自律神経系統の調節で実現し、太りにくく丈夫な体に変えてくれるのです。普段あまり汗をかかない人でも基礎代謝が良くなり、筋肉も増えて肥満になりにくく、更には冷え・肩コリ・不眠などといった様々な悩みの改善にも効果を発揮します。
特に女性にとって嬉しい美容効果も望めます。汗を大量にかくことによって体内に蓄積した老化物を排出し、毛穴に詰まった汚れを有効に除去してくれ美肌効果が望めます。新たに水分補給することでみずみずしい肌へと改善します。

そこで、ホットヨガの効果はどんな事があるのか?更に詳しく関口二三夫が紹介します。

様々な効果が期待できるホットヨガも多くのスタジオで体験プログラムを実施しています。例えば、東京だとこのサイト「最新版!!東京でホットヨガが体験できるスタジオはココ」で紹介されてるようなスタジオで体験レッスンを行っています。ホットヨガのスタジオは全国各地にあるのでホットヨガの効果を実感するなら体験をしてみるのがいいでしょう。

「関口二三夫がホットヨガの効果とオススメのポーズを語ります」について

ホットヨガの効果とホットヨガにオススメのポーズを紹介します